Contingut calòric de l'aigua amb llimona
Entre els mitjans eficaços per perdre pes, es distingeixen les begudes cítriques. El baix contingut calòric de l’aigua amb llimona, combinat amb una gran quantitat de vitamines, permet omplir ràpidament la manca de nutrients del cos sense amenaçar el pes.
Contingut calòric de l'aigua amb llimona
Valor energètic i contingut calòric
L’aigua no té cap valor energètic, de manera que val la pena comptar només les calories que hi ha a la llimona. Els cítrics contenen 2,2 kcal. Donat un nombre tan baix de calories en un got d’aigua amb llimona, la beguda es considera amb justícia una beguda dietètica. Aquesta beguda només pot satisfer la sensació inicial de fam.
Vitamines i minerals
El nombre total de calories de la llimona conté una gran quantitat de vitamines i minerals. Entre ells es troben:
- coure:
- potassi;
- pectina;
- sucre de fruita (1,5 vegades més dolç que el sucre normal);
- vitamines A, B, C, D.
Benefici
Un nombre baix de calories té un efecte beneficiós sobre la pèrdua de pes, ajuda a despertar-se més fàcilment al matí i relaxar el sistema nerviós. La beguda és adequada per a persones que controlen el seu pes.
Els minerals i oligoelements inclosos en la composició acceleren el metabolisme, afavoreixen la degradació i l’eliminació d’elements nocius del cos i augmenten la immunitat. Durant l’embaràs, l’aigua amb llimona ajuda a reposar el potassi del cos i millora el funcionament de l’estómac i els intestins.
Aplicació
Aquí teniu algunes regles senzilles per ajudar-vos a treure el màxim profit de la vostra beguda:
- La beguda es consumeix entre àpats.
- Controlen la quantitat de farina i dolços consumits, augmenten la quantitat de líquid que es beu per neutralitzar l'acidesa a l'estómac.
- Consulteu un nutricionista.
Les substàncies útils també s’emmagatzemen en aigua tèbia amb llimona.
Ajuda a la pèrdua de pes
La beguda millora el procés de digestió
L’àcid cítric ajuda a accelerar i millorar el procés de digestió. La pectina de la llimona elimina els metalls pesants.
Els beneficis d’aquesta beguda provenen no només de la llimona, sinó també de l’aigua. Beure prou líquid té un efecte beneficiós sobre l’estat general del cos. La fórmula per calcular el líquid per dia és el pes / 450 * 14.
Receptes
Hi ha moltes receptes per fer una beguda. Es considera estàndard el següent: 1 got d’aigua i el suc de mitja llimona.
Una alternativa a la beguda és la mòlta de llimona en una batedora, que s’afegeix a un líquid calent durant el dia (és possible afegir-la a totes les begudes calentes).
Per millorar el gust i neutralitzar l'àcid, es recomana afegir mel, melmelada, gingebre. Quan s’utilitzen suplements, es té en compte el seu contingut calòric:
- mel: 302 kcal per cada 100 g;
- gingebre: 80 kcal per cada 100 g;
- melmelada de fruites i baies: 240-270 kcal per cada 100 g.
Contraindicacions
Amb una major acidesa, gastritis o úlceres estomacals, es recomana abandonar aquest mètode de pèrdua de pes. Per evitar la corrosió de l’esmalt dental, esbandiu-vos la boca o renteu-vos les dents després d’utilitzar-lo.
La millor solució seria una consulta individual amb un nutricionista, especialment si teniu al·lèrgies, malalties renals i hepàtiques.
Conclusió
Beure una beguda no sempre va acompanyat d’una dieta. Les calories a l’aigua amb llimona són insignificants i la beguda en si ajuda a millorar l’estat del cos, elimina totes les substàncies nocives i innecessàries, reposa el cos amb les vitamines i minerals necessaris.
En la fase inicial de la transició a una dieta saludable, es recomana beure un got de beguda cítrica al matí, per no menjar en excés i compensar la manca de micronutrients beneficiosos. En aquesta etapa, és possible calcular el contingut calòric dels productes.