Composició i contingut calòric de l’aranja
L’aranja és un cítric saludable i ric en vitamines i minerals. S’utilitza en medicina i per perdre pes. El baix contingut calòric de l’aranja li permet consumir-lo sense risc d’ingressar en excés. A més, les substàncies del producte cremen calories addicionals. La fruita es consumeix crua i cuita.
Composició i contingut calòric de l’aranja
Composició i contingut calòric
La composició de l’aranja conté:
- àcids orgànics;
- complex mineral;
- hidrats de carboni;
- sal;
- olis essencials;
- vitamines (A, grup B, C, PP, E);
- pectina;
- cel·lulosa;
- sal;
- phytoncides.
Composició química:
- cendra;
- iode;
- coure;
- potassi;
- ferro;
- fòsfor;
- manganès;
- zinc.
Els segments blancs que separen la carn de la pell estan formats per niringina.
És una substància beneficiosa que amarga la fruita. El component normalitza la quantitat de colesterol a la sang, millora el sistema cardiovascular, el treball del tracte gastrointestinal.
El contingut calòric dels cítrics està per sota de la mitjana. El valor energètic és de 45 kcal per cada 100 g. Aquest contingut calòric permet l’ús de toronjas per a dietes de pèrdua de pes. No només no estimula la pèrdua de pes, sinó que també redueix la quantitat de greix corporal.
La composició del BZHU en 100 g o 1 unitat. producte
- proteïnes - 0,98 g (3 g);
- greixos - 0,2 g (0,7 g);
- hidrats de carboni: 8,76 g (22 g).
Els beneficis de l’aranja
El baix contingut calòric i l’alt valor nutritiu de les toronjas els permet utilitzar-les com a agent profilàctic i com a complex vitamínic.
El consum regular del producte millora el funcionament del cervell i dels òrgans interns, augmenta el to del cos i proporciona energia addicional. L’aranja també és bo per a les persones després de la cirurgia.
Propietats útils de l’aranja en la composició de kBZhU:
- immunitat millorada;
- normalització dels nivells de glucosa en la diabetis mellitus;
- aprimament de sang;
- eliminació de la inflamació a la cavitat oral
- reduir el nivell d’acidesa a l’estómac;
- disminució dels nivells de colesterol;
- eliminació de coàguls de sang als vasos sanguinis;
- normalització de la gana i millora del sistema digestiu;
- estimulació dels processos metabòlics;
- neteja del fetge;
- alt valor nutritiu.
- millora del sistema nerviós;
Les preparacions cosmètiques s’elaboren a partir del producte. Els cítrics funcionen a les taques d’envelliment i a les pigues de la pell, cosa que els fa menys notables. A més, les màscares facials i els gels tonificants estan fets d’aranja. Per fer el cabell més fort i espès, es prepara oli d’aranja. Mitja aranja gran o sencera al dia és suficient per aportar nutrients al cos.
Propietats útils de la pell i les llavors
La pela ajuda a combatre les infeccions
Igual que la polpa, la pell d’aranja es compon d’ingredients beneficiosos. És baix en hidrats de carboni i té un contingut mitjà en greixos. Ajuda a alleujar els dolors estomacals i alleuja la sensació de cremor. La capa superior de la ratlladura s’arrenca de la pell i es mastica 2-3 vegades al dia.A més, la ratlladura té un efecte antiinfecciós. El baix contingut calòric de l’aranja li permet utilitzar la seva pell i polpa mentre es perd pes.
La poca quantitat de quilocalories als ossos els permet fer un extracte curatiu que redueix el nombre de bacteris nocius del cos i elimina les infeccions. Per a la prevenció, de mitjana, n’hi ha prou amb 1 cullerada. fons en 2 dies. L’avantatge d’aquest fàrmac és que els microbis no s’adapten a la seva acció. A més, l’extracte s’utilitza per combatre malalties de la pell i malalties infeccioses dels òrgans respiratoris.
Chem. la composició de les llavors:
- glicòsid;
- quartsin;
- bioflavonoide;
- rutinosaide.
L’ús de toronja en medicina
El baix contingut calòric de l’aranja i la seva composició permeten utilitzar la fruita per a diverses malalties:
- Refredats i malalties infeccioses. Els àcids ascòrbics, que es troben a la polpa i la pell del producte, eliminen les infeccions nocives i milloren el sistema immunitari.
- Malfuncions del sistema cardiovascular. El baix contingut calòric de l’aranja redueix els nivells de colesterol, cosa que evita la possibilitat d’atac cardíac.
- Educació oncològica. Per prevenir el càncer, cal consumir cítrics regularment.
- Durant l’embaràs. Una quantitat moderada de fruita consumida durant la gestació evita la toxicosi.
- Malalties dentals. L’aranja evita l’estomatitis, la gingivitis i la inflamació de les genives.
- Diabetis. El baix índex glucèmic permet als diabètics consumir la fruita. A més, l’aranja fresca estimula l’absorció d’insulina per l’organisme.
- Neteja del fetge. El producte elimina les toxines i toxines del cos.
Les calories de l’aranja es contenen en petites quantitats, cosa que permet utilitzar-lo en dietes terapèutiques.
Aranja per baixar de pes
Els cítrics són saludables pel seu alt contingut en fibra. El contingut calòric de l’aranja fresca és baix, cosa que permet utilitzar-lo en una dieta. La fruita es consumeix com a part de la dieta diària.
Quan es complementa amb plats de carn cítrica, s’estimula l’absorció de nutrients i proteïnes. Les fruites s’afegeixen a les amanides i s’utilitzen com a decoració per a les postres baixes en greixos. A més, en perdre pes es prepara una toronja seca, el contingut calòric del qual no augmenta.
Els dies de dejuni de la dieta, els cítrics són la base del menú del dia. S'utilitzen juntament amb aliments baixos en greixos i kefir. Els àcids orgànics estimulen la producció de suc a l’estómac, cosa que millora l’absorció dels aliments i normalitza el metabolisme.
Amb una dieta rígida llarga, apareix irritació i una persona es posa nerviosa. Els olis essencials de l’aranja normalitzen l’estat mental i emocional.
Els beneficis del suc d'aranja
El sabor amarg dels cítrics i del suc és desagradable per a moltes persones, però l’aranja té ingredients més beneficiosos que altres fruites de la família. Conté molts antioxidants i components medicinals. A més, el suc és útil en la vellesa amb deteriorament de la visió i l’audició.
Els nens també poden beure suc. El seu avantatge és que no provoca diàtesi. Millor consumir 100 ml al dia. El nombre de calories del suc fresc no ha de superar els 40 kcal
En cosmetologia, el suc s’utilitza per netejar els porus de la pell. El producte li proporciona flexibilitat, millora el color i normalitza les glàndules sebàcies. A més, en cas de problemes amb el treball del tracte gastrointestinal durant una dieta, un got de suc al matí ajuda
Contraindicacions
Un gran nombre de cítrics consumits al dia danyen la capa superior de l’esmalt dental. Per evitar-ho, es realitza un esbandida regular de la boca.
A més, els pomelos redueixen l’efecte de l’ús de certs medicaments, per tant, amb la teràpia farmacològica, es redueix el seu ús. Està prohibit beure antibiòtics i antidepressius amb suc d'aranja per no provocar una sobredosi.El mal per menjar moltes fruites es manifesta per úlceres estomacals, elevada acidesa, gastritis i hepatitis.
Es prohibeix menjar el producte si és al·lèrgic als cítrics i és hipersensible a algun dels components. A més, quan es tracta amb medicaments per a la hipertensió, hi ha la possibilitat de marejos, nàusees i indigestió. Apareix una reacció negativa en combinar toronja amb anticonceptius orals i analgèsics narcòtics.
Conclusió
Per tal que les fruites tinguin el màxim efecte, cal que les escolliu correctament a l’hora de comprar. Una quantitat baixa de calories a l’aranja és típica de les fruites grans.
Per a l’emmagatzematge, utilitzeu el compartiment de verdures de la nevera. En aquestes condicions, l'aranja es pot consumir en un termini de 10 dies. A temperatura ambient, els fruits conserven el seu efecte terapèutic durant un dia.