Contingut vitamínic a les pomes

2

613

Qualificació de l'article

Les vitamines de les pomes s’emmagatzemen durant tot l’any si s’emmagatzemen correctament. En cada varietat, s’assenyala el contingut dels oligoelements necessaris per a una persona, que són útils per mantenir la immunitat.

Contingut vitamínic a les pomes

Les pomes més saludables

Les varietats silvestres són riques en elements antiinflamatoris i pectina. Menjar fruites aromàtiques ajuda a matar els gèrmens del cos.

Les pomes àcides contenen nivells més elevats de vitamina C, que és essencial per combatre els refredats.

La composició de la fruita verda indica que hi ha molts més nutrients en comparació amb els vermells. La seva pell té un alt contingut de ferro.

Els fruits vermells es caracteritzen per un alt nivell de sucre, que ajuda a eliminar la fatiga i a millorar el rendiment. Però el seu contingut calòric també és superior al dels verds (70 i 40 kcal, respectivament), de manera que la segona opció és millor per mantenir o perdre pes.

En una quantitat limitada, es permet l'ús de pomes per a malalties intestinals, úlceres d'estómac, gastritis o colitis. En aquest cas, és millor consultar amb un metge. Els al·lèrgics haurien de donar preferència a les varietats verdes.

Vitamines i minerals en la composició

Pomes vermelles

Les pomes contenen moltes vitamines diferents.

La poma vermella conté les vitamines següents:

• A - accelerar els processos metabòlics del cos. Alenten el procés d'envelliment, la formació d'arrugues i la fragilitat òssia. Aquest és un autèntic antibiòtic. Destrueix els primers signes de refredat i millora la immunitat.
• B és necessari si es dedica constantment al treball mental. El consum diari de fruites de poma ajuda a millorar la funció cerebral i a normalitzar el sistema nerviós.
• PP: l'avantatge d'aquest element és que ajuda a eliminar toxines i toxines. És un ajudant eficaç en la normalització de la circulació sanguínia.
• C posa el cos en to. Et sentiràs menys cansat malgrat el moviment constant.
• K permet que les ferides es curin més ràpidament i millori la funció intestinal.
• E normalitza el treball del sistema circulatori (enforteix les venes, vasos sanguinis i capil·lars), afavoreix el desenvolupament dels músculs.

Pomes verdes

Un fresc conté: 0% de proteïnes i greixos, un 5% d’hidrats de carboni. Les fruites verdes són riques en vitamines. La composició mineral inclou: fòsfor, coure, zinc, potassi, magnesi i ferro.

Aquesta llista varia segons el cultiu, la ubicació i els mètodes d'emmagatzematge.

Totes les substàncies útils es conserven fins i tot durant el processament tèrmic i mecànic (melmelades, assecat, melmelades o sucs); tot depèn de la qualitat i la correcció del processament.

Taula amb el contingut d’elements traça per cada 100 g (el fruit pesa aproximadament 150 g).

Pomes seques

Si preferiu les pomes seques casolanes, hi ha algunes coses que hauríeu de saber.

Important! Les pomes contenen les mateixes vitamines que les fruites fresques, però el seu contingut només es conserva fins a finals del primer mes. Amb un emmagatzematge prolongat, el nivell de nutrients disminueix.

Les pomes seques s’utilitzen per tractar la tos, la hipertensió, la trombosi i les malalties de l’intestí.

Contenen tots els àcids que tenen un efecte positiu sobre els sistemes nerviós, cardiovascular i endocrí:

• s’elimina el restrenyiment;
• millora la digestió;
• augment del metabolisme;
• el treball del cervell es normalitza;
• es millora el sistema immunitari.

Són útils durant l’embaràs i la lactància, i també se’ls recomana que siguin consumits per persones adultes per mantenir la immunitat. I també per a aquells amb risc d’oncologia. Es permet donar fruites als nens com a substitut dels dolços.

No pot ser utilitzat per persones que pateixen obesitat i diabetis. Això es deu al fet que, durant l'assecat, el nivell de sucre de la fruita augmenta significativament.

Composició i beneficis del suc de poma

Molta gent fabrica sucs frescos amb pomes. El seu gust agradable no es pot confondre amb res.

L’únic desavantatge del suc de poma és que, després de processar-lo, disminueix la visualització de fibres i fibres útils, però es conserven completament tots els components vitamínics i minerals.

Contingut calòric del suc de poma acabat d'esprémer: 100 grams conté 50 kcal.

Funcions beneficioses

Es recomana beure una beguda casolana durant els àpats dietètics: 200 ml cada dia. Això és suficient perquè els vostres òrgans rebin tots els avantatges dels components.

A causa de la seva bona absorció en el cos humà, aquest producte no causarà al·lèrgies.

Important! Si voleu reposar el cos amb substàncies útils, heu de beure el suc fresc. Literalment, poques hores després de la cocció, es redueixen totes les propietats beneficioses.

Per conservar l’esmalt de les dents, s’aconsella utilitzar tubs especials per a còctels.

No beureu amb l'estómac buit per no provocar una major acidesa de l'estómac.

Normes per menjar fruites

Intenteu menjar pomes juntament amb la pell. Conté carotè i biotina, que són essencials per millorar l’estat del cabell, la pell i les ungles.

No mengeu fruita després del menjar principal, ja que en cas contrari provocarà la fermentació a l’estómac.

Al cap de 3-4 hores, totes les substàncies que contenen les pomes s’absorbeixen millor.

Si esteu perdent pes, és preferible consumir la fruita 40 minuts abans d’un àpat. En lloc d’una dieta constant, passeu dies de dejuni durant els quals cal menjar uns 2 kg de pomes, però només es permet una vegada a la setmana.

No es poden menjar més de 4 llavors de poma. Contenen àcid cianhídric, que pot provocar una intoxicació severa dels òrgans interns.

Està prohibit menjar fruites malmeses. La detecció de podridura o una taca a la pela indica que s’ha de llençar urgentment aquesta fruita, és impossible eliminar tota la podridura. Si entra al cos, pot provocar el desenvolupament de cèl·lules cancerígenes.

Conclusió

El pomer és un arbre multivitamínic.

La poma conté una quantitat suficient de vitamines i minerals, tenen un efecte positiu en el funcionament del cos.

Les propietats útils només es manifestaran si s’utilitzen correctament: no mengeu en excés les fruites, no les combineu amb l’àpat principal ni mengeu ossos. Sempre s’ha de tenir en compte les contraindicacions. El més important és escoltar el vostre cos.