Propietats útils i danys del suc de poma
A la majoria de nosaltres ens agrada beure suc de poma casolà. Conté hidrats de carboni, fructosa, glucosa, greixos, proteïnes, vitamines del grup B, vitamines C, E, PP, P i una gran quantitat de minerals. Sovint s’utilitza en sistemes de salut i dietes. només conté 47 kcal, tot i ser un autèntic magatzem de substàncies útils.
Propietats útils i danys del suc de poma
Beneficis per a les dones
Aquest és el tipus de suc més fàcilment disponible i comú. Les propietats beneficioses del suc de poma s’apliquen a tothom, però hi ha qualitats especials que fan que les dones l’estimin i el portin a la seva dieta diària.
Els elements que conté són ideals tant per a un organisme debilitat durant el període de recuperació com per mantenir la força. Ajuda a frenar el procés d'envelliment a causa de la seva composició rica en pectina.
Els flavonoides redueixen l’índex glucèmic, que millora l’estat del pàncrees en la diabetis mellitus.
Els beneficis del suc de poma per a les dones són els següents:
- ajuda a superar la tensió, l’estrès, els trastorns nerviosos, protegeix de la depressió;
- s’utilitza per prevenir l’anèmia (augmenta el nivell d’hemoglobina), regula la formació de sang durant la menstruació;
- té un efecte beneficiós sobre les dents, les ungles, els cabells, la pell;
- restaura la immunitat;
- s’utilitza per a la prevenció del càncer;
- atura els cabells trencadissos i li dóna brillantor, accelerant el seu creixement;
- combat les manifestacions de l’aterosclerosi;
- augmenta l’elasticitat dels capil·lars, venes i artèries;
- ajuda a prevenir la malaltia d'Alzheimer i l'esclerosi;
- durant l’embaràs, ajuda una dona a reduir els símptomes de la toxicosi;
- mentre porten un nen, beuen suc fresc de poma fresca per proporcionar al cos les vitamines i minerals necessaris per a la mare i el fetus;
- alleuja la inflor i normalitza la funció intestinal;
- el suc de varietats de poma verda ajuda a reduir la pressió arterial;
- serveix com a complement a l'activitat física durant la pèrdua de pes, perquè després de l’entrenament, proporciona al cos les pectines necessàries.
Millorant la digestió i augmentant així la qualitat de l’absorció dels aliments, l’ús de suc contribueix a una pèrdua de pes gradual. No oblideu que el més beneficiós per a l’organisme és l’ús d’una beguda natural casolana feta amb un exprimidor de fruites fresques.
És útil per a dones embarassades utilitzar suc de poma en aquesta forma:
- diluint-lo amb aigua en proporció 1: 1;
- extreta de pomes verdes, sense sucre;
- en 2-3 dosis de 100 ml.
Per evitar la interrupció de l’intestí dels nadons fins a 3 mesos, la mare hauria de consumir una beguda fresca preparada a casa. En adults, el suc pot tenir un efecte laxant suau.
Avantatges per als homes
La gent diu que una persona que consumeix 2 pomes cada dia no necessita atenció mèdica. Amb l’ús regular de suc de poma casolà, els homes observen el seu efecte positiu sobre els següents òrgans i sistemes:
- sistema cardiovascular: prendre mig got de suc cada matí es practica per prevenir malalties del cor, ja que els homes s’hi exposen més sovint que les dones;
- potència, a causa de la regulació de l’equilibri hormonal del cos;
- millora la qualitat del semen;
- aparell locomotor, perquè enforteix els ossos;
- millora la immunitat i prevé el càncer;
- elimina la inflamació renal;
- augmenta l'eficiència, la resistència;
- sistema respiratori, evitant el desenvolupament de l’asma.
El suc millora la immunitat
El suc de poma és capaç d’eliminar els elements tòxics i químics que s’acumulen a l’organisme a causa del tabaquisme, l’exposició a la radiació i quan es prenen productes farmacèutics. Per obtenir els canvis beneficiosos esmentats anteriorment, heu de beure poma natural fresca.
Avantatges per a nens
Als nens els encantarà el suc de poma. La beguda aportarà molts beneficis per al cos en creixement:
- enforteix el sistema immunitari, que és important en la temporada de refredats i infeccions víriques respiratòries agudes;
- augmentarà el nivell d’hemoglobina i evitarà el desenvolupament d’anèmia;
- augmentar la gana;
- accelerarà el metabolisme al cos;
- estimularà el cervell.
Podeu anar acostumant el vostre nadó a la beguda a partir del sisè mes de vida, començant per petites porcions. Es recomana introduir molles al menú amb sucs acabats d’esprémer de varietats de poma verda no al·lergògena, pelades. Els heu de coure amb una espremedora.
Per facilitar l'assimilació del nou producte per l'organisme i l'adaptació ràpida del seu sistema digestiu al suc, s'ha de diluir en una proporció de 2: 1 amb aigua. Més endavant, si us assegureu que el bebè s’hi hagi adaptat, podeu reproduir suc fresc en proporció 1: 1. És aconsellable observar aquesta proporció fins que el nen compleixi 5 anys.
Tarifes de suc fresc al dia:
- 2-3 anys - fins a 30 ml;
- fins a 7 anys: 100 ml;
- fins a 14 - 200 ml;
- més gran: fins a 0,5 litres.
Símptomes d'al·lèrgia
Tant les propietats beneficioses com les contraindicacions per utilitzar suc de poma a la dieta del nadó haurien de ser ben conegudes pels pares. Aquest és sovint el primer producte introduït al menú infantil. Hauríeu de conèixer els símptomes de les al·lèrgies (si apareixen, heu d’eliminar els aliments complementaris de la dieta i consultar un metge):
- enrogiment de la part posterior del coll;
- enrogiment de les galtes;
- rugositat de la pell a l’abdomen a causa d’una petita erupció;
- un augment de la temperatura fins a 37,5 graus;
- hiperhidrosi (sudoració);
- irritació a les mans i a la cara;
- petites taques vermelloses a la boca i triangle nasolabial.
Contraindicacions i danys
El suc natural és inofensiu
La gent sovint pensa en els possibles efectes negatius del suc de poma sobre el cos humà. El suc natural acabat d’esprémer natural, en ser una beguda estructurada, s’absorbeix completament per l’intestí, no provoca danys ni provoca al·lèrgies.
Pot ajudar no només a sentir l’aroma de la fruita, sinó també a netejar el cos, enfortir el sistema immunitari i reduir el risc de patir malalties. Té un efecte beneficiós en totes les àrees del sistema digestiu i circulatori sense excepció.
L’ús correcte del suc ajuda a recuperar la força, millorar el metabolisme i estimular la degradació de les capes de greix.
Tot i que els beneficis d’utilitzar suc de poma són excel·lents, pot ser perjudicial per a la vostra salut:
- les persones que pateixen diabetis mellitus de 1r grau poden beure suc de varietats no endolcides, perquè conté menys fructosa i glucosa;
- abans de prendre’l, cal consultar amb el seu metge en cas d’alta acidesa del tracte gastrointestinal;
- no s’ha d’incloure a la dieta per a nens dels primers sis mesos de vida;
- està contraindicat beure-lo per a persones que tinguin reaccions al·lèrgiques en menjar pomes;
- una quantitat excessiva de suc de poma que es beu en cas de malalties persistents pot provocar-ne l’agreujament (sobretot, això s’ha de recordar per a persones amb hepatitis, colecistitis, malalties de l’intestí i de l’estómac).
Si ignoreu les contraindicacions descrites, esperant la utilitat de la beguda, són possibles els següents efectes secundaris:
- diarrea aguda;
- mal de panxa;
- nàusees i vòmits.
Per millorar el cos, prengui 1 cda. al dia durant 1,5-2 mesos. Però no feu un ús excessiu del suc de poma, begut alhora, perquè això afecta negativament el funcionament del pàncrees.
L’addicció excessiva al suc pot provocar una sensació de pesadesa a l’abdomen, inflor, irritació de la membrana mucosa dels òrgans digestius.
Per no danyar l’esmalt de les dents, heu de beure la beguda a través d’una palla o esbandir-vos la boca amb aigua després de prendre-la. Però no us negueu suc si no teniu contraindicacions per a això. De fet, un got d’aquesta beguda, extreta de les pomes seleccionades amb un espremedora, conté més de 20 microelements.
És una opció econòmica per obtenir totes les substàncies necessàries per al cos i beneficioses per a la salut.