El pomelo ajuda a aprimar-se?
L’alimentació saludable i la dieta són temes rellevants per a molts. Hi ha molts aliments saludables que us poden ajudar a perdre pes. Es considera una bona fruita per baixar de pes Pomelo. Té un contingut baix en calories: 38 kcal per cada 100 g, accelera la descomposició de proteïnes i greixos, contribuint així a la pèrdua de pes primerenca.
Pomelo aprimador
Composició de pomelo
Les propietats del pomelo són de moltes maneres similars a les de l’aranja. Aquest últim és reconegut pels nutricionistes com el producte dietètic més eficaç amb un gran conjunt de vitamines. La pomela, com l’aranja, té una rica composició d’elements traça. Els cítrics contenen:
- calci;
- potassi;
- fòsfor;
- ferro;
- sodi;
- àcid fòlic;
- vitamines.
Es tracta d’una fruita hipocalòrica, hi ha 29-30 kcal per cada 100 g del producte. Pomelo és ideal per a dietes i dies de dejuni, ja que afavoreix la degradació de proteïnes i greixos pesats.
Les substàncies que conté el pomelo contribueixen a la descomposició dels tumors malignes. Beneficis dels cítrics:
- crema de greixos;
- baix contingut calòric;
- efectes beneficiosos durant una dieta restringida.
Funcions beneficioses
Pomelo estabilitza la pressió arterial, prevé l’aparició de l’aterosclerosi, ajuda a la remissió de l’asma bronquial. També satura el cos amb els microelements necessaris, millora l’estat d’ànim i augmenta l’eficiència.
El secret per utilitzar pomelo per perdre pes es troba en una sensació de sacietat perllongada després de prendre’l, tot i el baix contingut calòric.
Es pot utilitzar com a berenar (per satisfer la gana), afegir-lo a una monodieta o menjar-lo els dies de dejuni.
La fruita és útil per menjar fins i tot després de les 6 de la tarda i a la nit; no afecta el cos.
Dietes amb pomelo
Prendre pomelo amb una dieta implica berenars freqüents. També es consumeix durant el dia de dejuni, com a aliment principal, sempre que no mengin més de 5 peces. per dia.
No mengeu més de cinc pomel·les al dia
Dieta de dues setmanes
La dieta està dissenyada per a 14 dies. Al menú, es permet canviar el peix per carn o marisc.
- el primer esmorzar: cafè sense sucre i llet, 100 g de formatge dur, 4 llesques de fruita;
- segon esmorzar: 1 ou sense rovell, 3 tascons de cítrics;
- dinar: peix de mar magre al forn o bullit, amanida de verdures, amanit amb maionesa casolana o oli d’oliva;
- te de la tarda: te sense sucre, fresc (qualsevol), mig cítric;
- sopar: meitat de pit de pollastre, amanida de verdures, meitat de fruita.
El resultat: en 2 setmanes de dieta, triga de 2 a 7 kg.
Dieta mono
Es tracta d’una dieta curta dissenyada per a una pèrdua expressa de 2-3 kg. Ajuda les dones que volen posar-se en forma ràpidament abans d’un esdeveniment important. Les mono-dietes no s’han d’abusar, sinó que s’utilitzen no més d’una vegada al mes ni més de 3 dies.
- 1er dia: sopa de verdures i 4 fruites;
- 2n dia: pit de pollastre i 4 fruites;
- 3r dia: 1 litre de quefir i 3 fruites.
Es permet canviar de pollastre per carn de vedella o peix. Kefir: per a iogurt baix en greixos.
Dieta vegetariana
Es tracta d’una dieta estricta i saludable de 3 dies dissenyada per netejar el cos.
- esmorzar: 1 fruita;
- dinar: verdures il·limitades al vapor o crues;
- berenar de tarda: amanida de fruites, iogurt casolà, 4 fruites;
- sopar: te sense sucre, 1 fruita.
Si durant la dieta, l’estat de salut general s’ha deteriorat, s’eliminen les restriccions.
Dia de dejuni
Un dia de dejuni per a un pomelo és un dels components de la dieta, però no l’element principal. Les dietes mono no han de durar més de 3 dies.
Per un dia de dejuni, necessitareu 2 kg de fruita. S’alternen amb la ingesta de te, aigua o suc sense sucre.
Es permet menjar només cítrics o diluir-lo amb pomes, baies de temporada.
Si, durant el dia de dejuni, l’estat del cos s’ha deteriorat molt, val la pena menjar una mica de iogurt o menjar baix en greixos.
Contraindicacions
Pomelo pot danyar el cos.
La seva primera recepció hauria de ser limitada: aquest producte s’introdueix gradualment al menú, observant detingudament la reacció del cos. L'abús de fruites condueix a:
- reaccions al·lèrgiques;
- gastritis i úlceres estomacals;
- colitis;
- hepatitis;
- augment de l’acidesa del duodè;
- urolitiasi;
- l’aparició de restrenyiment.
Conclusió
El pomelo dietètic és un gran cremador de greixos. La fruita ajuda a perdre pes, satura el cos amb microelements. Els cítrics són bons per consumir-los a la nit i abans d’anar a dormir.
Per començar el procés de pèrdua de pes, heu de determinar el pes desitjat i triar la dieta adequada.
L’ús de cítrics té contraindicacions. No els feu un ús excessiu.