Els beneficis i els danys del pomelo durant l’embaràs

0

1042

Qualificació de l'article

La futura mare necessita una quantitat suficient de vitamines, la majoria de les quals una persona obté de fruites. Moltes dones tenen una pregunta sobre si és possible menjar pomelo durant l'embaràs.

Beneficis i perjudicis del pomelo durant l’embaràs

El valor nutricional

El pomelo és el cítric més gran. Aquest fruit és beneficiós per a la salut a causa del seu alt contingut en vitamina C (àcid ascòrbic) i A (retinol).

Composició de pomelo:

• matèria seca: fins a l’11%, proteïnes: fins al 0,7%, greixos: fins al 0,3%, fibra: fins al 0,8%, cendres: fins al 0,7%;
• potassi - 230 mg, calci - 25 mg, fòsfor - 4 mg, sodi - 1-2 mg, ferro - 0,5 mg, vitamina C - 40 mg, betacarotè - 25 mg, vitamina B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Funcions beneficioses

Durant l’embaràs, cal menjar pomelo per obtenir un complex de nutrients i vitamines importants per al cos de la mare i del nadó.

Propietats útils del pomelo durant l'embaràs:

1. estimulació i millora del sistema immunitari del cos, que és important durant l’embaràs, perquè per als refredats, es pot utilitzar un nombre limitat de medicaments;
2. normalitza els nivells de pressió arterial;
3. afavoreix el funcionament òptim del tracte gastrointestinal estimulant l’activitat de les glàndules digestives i els enzims;
4. neteja la sang de l’excés de glucosa i colesterol i calma la set;
5. alleuja els símptomes de la toxicosi en les primeres etapes;
6. prevé el cabell i les ungles fràgils, fa que els cabells siguin sans;
7. millora l’estat d’ànim, superant les condicions estressants;
8. estimula l'eficiència i l'activitat intel·lectual;
9. dóna elasticitat a tot tipus de vasos;
10. accelera els processos metabòlics del cos.

Prestacions per al nen

El fruit és útil no només per a una dona embarassada, sinó també per a un nen no nascut, ja que conté una gran quantitat de calci i fòsfor, que són necessaris per al desenvolupament normal del sistema musculoesquelètic. Amb una deficiència de calci en nens, hi ha problemes amb la formació de teixit ossi i la dentició, que poden provocar diverses anomalies esquelètiques.

Beneficis de la lactància materna

És admissible que una mare lactant mengi cítrics mentre alleta (HS), però és necessari canviar la dieta gradualment i només després de la introducció de fruites més familiars, és a dir, al cap de tres mesos. En primer lloc, la mare ha de comprovar la reacció del nen davant les taronges i després només introduir el pomelo. Si hi ha al·lèrgia, apareixerà en les primeres 2-3 hores.

Delicioses receptes per a dones embarassades

Utilitzeu la fruita per fer una amanida

El pomelo per a dones embarassades serà una bona addició a la dieta habitual. Hi ha un munt de receptes que us ajudaran a diversificar el menú.

1. Amanida de pomelo i fruits secs. Per fer-ho, es col·loquen en un bol fulles d’enciam verd i rodanxes de cítrics sense pel·lícula de cobertura, triturades a daus. També s’hi tallen diversos cogombres verds a rodanxes fines i mitges anelles de ceba.La preparació de l’amanida es completa afegint 40-50 g de pinyons fregits en una paella seca. Si es desitja, es condimenta el plat amb oli vegetal o suc de llimona.
2. Amanida de gambes tigre. Les falques de cítrics es barregen amb nous de cedre torrades. Durant cinc minuts, les gambetes es fregeixen en una paella i després es trossegen. A continuació, s’afegeixen a l’amanida ceba verda picada, fulles de menta i suc d’aranja. El pebrot negre o la nou moscada són bones espècies.
3. Amanida amb toronja i carxofes. Els primers es netegen a fons i la polpa surt. Les carxofes es tallen en diverses llesques. L'amanida mixta es talla en tires fines i, per a la preparació del guarniment, s'utilitzen oli d'oliva, suc d'aranja, sal marina i pebre. Tots els ingredients es col·loquen en un plat i es condimenten.
4. Peix vermell amb cítrics. Es treu la polpa del pomelo i després es fa el mateix amb l’aranja. La carn del peix vermell es talla a rodanxes. Tots els ingredients es barregen suaument i es condimenten amb oli vegetal i fruits secs al gust.

Contraindicacions

Pomelo durant l'embaràs pot ser perjudicial. Com tots els altres cítrics, aquesta fruita pot provocar una reacció al·lèrgica, que normalment es manifesta en forma d’erupció cutània i picor. Si anteriorment no heu tingut al·lèrgia a aquest producte, apareix per primera vegada una reacció negativa durant l’embaràs. En aquest cas, l'ús s'ha de descartar.

En cas de descobrir malalties del tracte gastrointestinal, en particular els intestins, el fetge, la vesícula biliar o l'estómac, així com els ronyons, tampoc no es recomana menjar fruita, ja que el seu suc de vegades provoca danys a les dones embarassades, agreujant malalties i provocant malestar a llarg termini. Cal abandonar el pomelo durant l'embaràs tardà, perquè provoca l’aparició de flatulència i altres símptomes desagradables.

Conclusió

En qualsevol trimestre de l’embaràs, el pomelo és útil. Ajuda a alleujar el transcurs d’un període difícil per a una dona i a normalitzar les etapes del desenvolupament fetal. Val la pena recordar que es tracta de cítrics, que causen al·lèrgies o complicacions de patologies del sistema digestiu, per tant, abans d’introduir-lo a la dieta, cal consultar un metge.